瓊尹。102期學員
以前，走路很快，因為時間有限，而事情太多。
後記之（一）心動與行動
下山回到家，煮菜忘了要放鹽、電鍋煮飯外鍋忘記要放水、上班忘記要打卡．．．。
這是一個可以讓人心靈沉澱、身體放鬆、忘記很多事、享受幸福的地方。
這是一個有著絕妙組合的地方，Su ba ba 有如含笑的遠山，沉穩、謙卑。
Su ma ma (蘇媽媽)又有如跳躍枝頭的麻雀，活潑、開朗。
感動 所以就寫下來。
從把報名費用劃撥後就一直在思考，我為何要去參加斷食，寒假期間該要修繕的工程都尚未開動，哪能心安？
我既瘦且扁，同事都笑我，天下起西北雨，我是唯一不用撐傘的人，我只要稍側身，可以從雨縫中閃過，不會被雨淋濕。
但是，玉井的呼喚，我還是去了。
後記之（二）啟程與開始
Su ba ba (蘇爸爸)好心的替每位學員安排同行的夥伴，但我最後還是選擇自行撘火車轉客運車再搭計程車前往，理由是，如果我有機會再去，我會認得路。
1月19日上午，一路上拖著行李，上上下下月台、地下道、上公車、下公車，實在有點後悔沒有選擇撘便車，因為行李真的是一種負擔。
課程開始，32個人都有各自的理由及目的，我聽了聽，很慶幸自己的日子是幸福的。
對於「食物」，日常中只求需要，並不需要多；「工作」，雖然忙、有壓力但從不把工作帶回家，故不致於造成我生活的不正常；「藥物」，自從拿到那張藥師證書後，就拒絕與西藥往來，任何病痛，我只相信維他命丸與中藥；至於「八放」中的種種，沒有一項是我緊抱不放的，知道自己的身體狀況不好，自信平常就有夠養生的了。
所以，我來斷食營的理由及目的是「為解開對阿南達10多年的牽絆及增加靜坐的認知，順便排毒」（聽我這樣說排毒是順便的，不知Su ba ba 當場是否有想把我趕走？）。
後記之（三）秘密
1月20日清晨5時20分，在引起一陣心酸的 ba ba nam．．．歌聲中醒來，山在朦朧中，眼也在朦朧中，因為沒睡好。
我不喜歡睡覺時窗簾拉上、關門，阻隔了可以對外聯絡的通道，像是被關住一樣，所以失眠了。
第一杯的檸檬鹽水，鹹到難以下嚥。但是想到偶而也會便秘，又看到夥伴們已經很努力的衝向廁所，就勉強喝完剩下的300cc檸檬鹽水，沒想到只是浪費了那300cc檸檬鹽水而已，裝在胃袋裡的檸檬鹽水，很像電視上卡通的劇情，裝1枝塑膠管在嘴邊噴水一樣的吐光光。
但經Su ma ma的鼓勵後，重新再裝夠量的檸檬鹽水，喝完了去好漢坡快步走，心跳加速時，腸子也睡醒了，感覺檸檬鹽水就像挖土機一樣，翻攪著大腸與小腸。（此時此刻，終於能體會為何家裡的老公每次都叫我不要佔著茅坑不拉屎，便便急的時候是不能等的）
很高興的能與大家排隊搶廁所，但是，第一次進到廁所內就被那場景嚇呆了，想像得到每個人就像Su ba ba，昨晚事先交代的「一瀉千里」壯烈事蹟？但是，事實上就是非常的壯烈（只要是拉出來的便便，絕對犧牲在大水中）。
告訴大家一個秘密，座式馬桶比較不會被「千軍萬馬」般的便便噴到腳哦，不用洗褲管啦。
今天，自動採有水斷食，不知道為何，只是心甘情願。本來就是來斷食的嘛，吃東西好像就變成多餘的，而且，吃越多，虧越多，不是嗎？
自動開始斷食，潛意識裡是否想要全部的毒一次排清？或許吧！
白天，生龍活虎。
半夜1點多醒來，身體一陣冷、一陣熱，翻來覆去難再入睡，挨到3點多，噁心嘔吐的感覺跟著來，除了怕吵到室友外，又怕吐了以後還要善後，當下，抱著睡袋拎著背包就往樓下衝，記得Su ba ba 說過，教室隨時都開著，但，怎麼會呢？鎖著！肯定也有人睡教室。沒關係啊，還有很多地方可以躺下睡覺，蒸氣室的長條椅剛剛好哩，又可以開窗吹得到風，早上也肯定聽不到那令我一聽就心酸的ba ba nam．．．，
（人算不如天算，忘記關燈、鎖門，一早就被Su ba ba抓到．．．）
後記之（四）衝突
1月21日、22日 第3、4天 清晨5點30分起床
日子在等待中、恍惚中、發呆中、曬太陽中過去。
發熱、頭暈、水腫、噁心感，血壓由來時的140陡降為95，一臉臘黃、雙腳無力（像極了剛從開刀房出來的感覺）。
躺下時感覺不到心跳，只有臍下約2吋處的神經叢噗通噗通賣力的跳著。
順從的照著Su ba ba 安排的課表，瑜珈、靜坐．．．（今天回想起來不知道21、22這2天如何過完的。
只記得輕鬆的瑜珈課可以讓我在每回的深呼吸中睡著、醒來、再睡著．．．。
靜坐前的ba ba nam．．．歌聲依然讓我由心底湧起一陣心酸，眼淚直流）
倒是這2天的檸檬鹽水的功效，讓我大開眼界，太不可思議了。基礎醫學的課程告訴我，沒有進食就拉不出甚麼東西，也吐不出東西，然而，要親身「斷」過，才能感受。
當我解出「一盆盆」熱騰騰、深褐色像我剛熬好的中藥湯時（當然還伴隨著小珍珠及波霸），不禁想起一罐罐還排在家中冰箱內的中藥粉。它們，停留在我身上多久了？「痰」是氣管的分泌物，噁心時吐出來的是「痰」。它們，又怎麼會在我的胃裡？
吐完，拉完，神清氣爽。但依然虛弱。
後記之（五）斷念
1月23日、24日－ 第5、6天 清晨5點20分起床
這幾天睡教室，可以遙望天上月亮、烏雲，可以吹到風，諾大的空間惟我獨享。鼾聲、咳聲變成催眠曲。
但是Su ba ba輕描淡寫的告訴我，應該要探討不喜歡密閉空間的原因。（心想，公共場所本來就要通風才健康）
復食，不敢大口吃，喝湯還要嚼一嚼，謹記Su ba ba的話。
看到同伴每個人心滿意足享受食物，不知道是因為身體的需要才吃，亦或心理渴望要吃而吃，可是，若問我，好吃麼？幸福麼？那當然，吃了以後，才知道自己也飢腸轆轆，也可渴望「食物」，Su ma ma彈著吉他唱著歌，感動得都想要掉眼淚。
回想，斷食間，散步時故意必經道路-廚房抽風機出風口，深吸那迷人的菜香，然後大喊：哇！好香哦！
阿月姐就會從窗口探出頭說：「你又來啦！」。證明我也是凡夫俗子，要當神仙，必須要先能斷「念」。
雖然是清淡、簡單的食物，却能讓我精神快速回復，精神一來，不免又開始探討，教科書上為何沒教過檸檬鹽水可以排除宿便？可以讓陳年累積在腸子的東西一瀉而出？
那所謂的「大腸水療」不就太大費周章了嗎？斷食間的身體反應，除了「發熱」現象得以有合理的解釋外，其他的呢？再次後悔就學期間沒好好唸書了，亦或教科書中根本就沒教過？
「斷食」就是中醫、西醫以外的「自然醫學」，可是任何的「果」皆有其「因」，那還是我想去探索的。
想多了，讓我心煩。咦！不是來放空的嗎，何必再後悔沒多讀書？
況且「後悔」是老天爺給人們的最大的處罰啊。
我就是不給老天爺機會，「改變就發生在信任之後」，完全的相信Su ba ba ＆Su ma ma 所說的每一句話，不再多想，我變得更沉默了，但，心是愉快的。
後記之（六）留下負擔，帶走清新
1月25日被淅哩嘩啦的雨聲吵醒，猛然想起我的工程都還沒動工哩？
沉澱的心，馬上掀起漣漪。是該回家的時候了。
看著大夥忙著整行李，我卻不想走。昨晚不是很多人都說，這裡像是第2個家，
為何他們卻忙著打包行李離家？
下山，依然選擇獨行，就像當初上山時一樣，不一樣的是，我把行李留在山上請Su ba ba 幫我叫快捷公司送到家（既然來了，心清、腸清、人當然要輕鬆，就把所有的負擔都留在山上吧）
後記之（七）烏龜哲學、笑看人生
下山後，當所有的生活作息一切恢復原狀時，內心最常告訴自記的一句話：「急什麼，慢慢來」。
以前，騎車很快，車陣中左鑽右拐，因為要趕去上班，下班趕回家。
以前，煮飯很快，總是將火開到最大，快速翻轉鍋鏟，強迫還不餓的家人快點吃飯，因為要快點洗碗，然後坐在電視機前面，被正在上演的連續劇催眠。
我，錯失過什麼？答案是「享受人生」。
7天中，除了上廁所很「急」外，好像沒有什麼事需要「急」才能解決（所以啊！瓏哥，吃飯時並不需要急，雖然最後一天因為您試著「不急」而沒吃到紅豆豆花而跺腳時，但是我相信您也因此而讓您的胃多留了一點空間，不也是一種福氣嗎？）。
我發現，當我在山上當「仙」的時候，Su ba ba為了照顧我們這一群人，他是身在凡間啊！但他依然看起來很像「仙」，走路斯條慢理，講話不急不徐，喝水時坐著，吃飯時享受食物（但是，我想Su ba ba上廁所應該也是急急急吧！因為有一次家裡的廁所被我們這一群人霸佔時，他有跟我們去搶教室旁得廁所哦！）。
當然了，現在身在凡間不能比擬當「仙」的生活，但是我決定照著Su ba ba的烏龜哲學試著改變自己：
騎車不趕時間。順便可以欣賞路人甲、路人乙。突然的發現同樣的時段、相同的路上，總有一些相同的人在趕時間。走路慢一點，放鬆肌肉。
喝水時坐下來，吃飯時細嚼慢嚥，飯後散步，凡事慢慢來。
最重要的是，每次煮好飯後叫大家吃飯時，聽到他們說，「我不餓，等一下再吃」時竞然不再生氣。
因為「吃飯」是餓了才吃哦！洗碗的事也變得不急了。
Su ba ba的烏龜哲學，讓很多事變成是一種享受。
還有，雖然力行烏龜哲學，但卻不能當忍者龜，所以「有屁快放，有尿快撒，有便快解」，才符合健康之道。
最後，因為每次靜坐時，Su ba ba總會在我面前不急不徐的說：「油一個倫，欠我一份心得報告，快點交來」
（奇怪了，他總是很烏龜，還叫我快點？）趕快寫完內心的話，希望有緣的你我，大家一起學過烏龜生活，畢竟龜兔賽跑，最終的贏家是烏龜啊。
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