蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

文：秀燕（185期，馬來西亞學員）

　　今年2月份，在中國南寧天氣寒冷，身體狀況非常糟糕，臉頰發炎，臉部發漲，鼻子流血絲，喉嚨也吐血絲。去看醫生，吃藥後病情舒緩下來。過後病情復發反而加重病情，所以現在一直堅持不看醫生與不吃藥。這樣的狀況，一直維持數月，睡不好，胃口也不好，精神很差。也導致以前的內傷與脊椎的受壓程度更加嚴重。

　　同事們也一直鼓勵我去參加斷食營，可是我本身對於斷食這方面的觀念與知識的不足，有些許的抗拒，經過大約半年的時間與自己的內心對話、調整與掙扎，老師也出馬勸說。最後，決定給自己與健康的機會，也深信身體有自己的自癒能力。

　　10月終於提起勇氣、決毅參加及報名蘇老師的斷食營。11月14日從南寧飛去台灣，參加第185期的斷食營。

　　到達桃園機場，就在台北師大會館住了2晚，也大吃了2晚，為了讓自己未進營前，先滿足自己的肚子，也讓自己對食物的欲望減低。晚上，睡眠時間到，可是身體的內傷與五髒六腑的擠壓，真令我難受，也輾轉難眠。

　　終於抵達蘇爸爸家，蘇媽媽與檀忻也安頓好學員們。這一天，要開始斷食了。

　　這時候，終於想起同事叮嚀在斷食期間，身體須要多多活動及運動。也想起老師對我說的一番話，常常要心懷感恩對於周圍的一切人、事、物，也包括自己身體上的任何細胞（有生命的）。還有，當一些不如意的事情（包括身體的反應）發生時，心態需以正面思維，不要逃跑，去接納。如果第一時間不能馬上接受，就告訴自己，給自己一些時間來調整，也不要給自己找借口，正視自己的問題。時間久了，心的力量就慢慢越來越強大。在這裡，我真心地感恩老師的教導。

　　斷食營期間，蘇爸爸常常提醒學員們需要多多喝水。這樣，身體上的毒素與宿便就會比較容易排出。蘇爸爸叮嚀我要認真做瑜珈，因為我的脊椎受壓及跑位。我很認真地執行蘇爸爸的指導，也去感受身體的脊椎慢慢挪動及調整。完成瑜珈的第一堂課，身體的內傷與五髒六腑的擠壓感，已經開始減少，呼吸也順暢許多。接下來的每一天的瑜珈課及靜坐，我感受到身體上的變化，也長高0.5公分。（這裡須說明，原本身高是169公分，因為脊椎的擠壓及跑位，造成身高163.5公分，經過6天的瑜珈調整，增高了0.5公分。）雖然是無進食狀態，身體一天比一天好，活力充沛，可以上山打老虎，不是紙老虎，好像有點誇張，可是一點都不假。精神狀態，容易集中，思路清晰，視力也越來越好。

　　對於灌腸，剛開始聽蘇爸爸、蘇媽媽的講解後，有點緊張。在經過宛君學姐的經驗之談後，自己心態再調整一下，讓自己接受這一個技術。

　　開始用的時候，先心情調一調，放鬆。不然，越緊張，肛門的周邊的肌肉就繃得更緊，先深呼吸，調一調，這樣就容易多了。相信自己一定可以哦。

肚子內的氣，上開口又打嗝不出來，下開口又放不出屁，通過灌腸後，肚子內的氣、宿便、糞水，一並擠出。

　　肚子也消瘦下來，也不會脹氣脹得不舒服，五髒六腑的活動空間也更加彈性運行它們各自的功能，不會因為脹氣而擠壓五髒六腑， 令到自己不舒服。

這幾天我喝檸檬塩水加上灌腸，排出來的宿便是一些很細的便便，像蚯蚓一樣細細長長的，也有幾粒的小珍珠，便便與糞水的顏色由棕褐色轉至黑褐色，再由黑褐色轉至淺褐色。宿便排出後，身體就輕易許多了，精神也越來越好了，消化系統也慢慢恢復它本來的功能。

　　在這裡給各位一些小提示，是我在進營期間做了一個實驗。在斷食營裡盡量每一天每一秒，我都要在心裡做感恩的功課，對自己的身體，周圍的環境，老師、義工與學員們等，一直重復的感恩與正向的祝福身邊的人、事、物。晚上睡前，把每一天做的功課在心裡默念分享給身邊的人、事、物，也祝福他們。最後實驗結果，我身體的能量，越來越強大，心力反而超越對身體的難受。也證明心的力量可以超越身體以外的力量。心與身的能量越強大，自身的能力也慢慢提高，可以幫助需要幫助的人及心也會越來越柔暖與清晰，就不會傷害與毀壞周圍的一切。

　　在這一段期間，我要感恩與感謝所有的一切人、事、物，大自然所給予的一切，還有蘇爸爸、蘇媽媽、阿姨、檀忻及親愛的大伙伴們。