蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

作者:247期香港學員 Brajendra Kumar Das

我的斷食日記 （七）

作者:247期香港學員 Brajendra Kumar Das

我的斷食日記 （五）

作者:247期香港學員 Brajendra Kumar Das

我的斷食日記 （三）

作者:247期香港學員 Brajendra Kumar Das

我的斷食日記 （一)

119、246期的神仙寶姐，已有8年(2009~2017)不曾回神仙之家來排毒了，沒想到她一回來就過五關斬六將，以她近65歲的高齡，還勇獨多項健康指標的前三名：（身高-長高3公分、BMI-降2.1%、脂肪率-減3.2%、體內年齡-年輕5歲、腰圍-瘦11公分、臀圍-減7公分）。

去年40年不見的老同學-基來到玉井重逢，他變形到我不敢相認(當時不敢說出來)，今天早上臉書上傳來他的喜訊(見照片)，以下是我們的對話：
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237&243期的這位美女建築師，今年4月第一次來參加斷食營，當時體重從66.1公斤掉到63.2公斤，脂肪率也從36.8%減到34.8%，體內年齡更是年輕了5歲(48-〉43歲)。從此她好像獲得了啟示，回家後努力改變自己。9月她再度回到神仙之家，一則是帶著姊姊來體驗，一則是為了年底要披上嫁衣，這一次她的體重從59.8公斤(可見她回家後多麼努力)掉到55.85公斤，脂肪率從31.7%減到28.8%，體內年齡也年輕了4歲(37-〉33歲)。2次的總改變如下：
體重 66.1公斤 ---- 55.85公斤 減了10.25公斤
脂肪率 36.8% ---- 28.8% 少了 8%
體內年齡 48歲 ---- 33歲 年輕15歲
可見愛情的魔力給人努力的目標，加上觀念與方法，整體的改變相當驚人。
(以下2次斷食前後照片是她自己PO在243期FB社團中分享並鼓勵同期的同學，徵得她的同意後放在此處供大家參考。感謝她的分享，祈願她的分享能讓更多人受益並獲得健康。)

                    文：江江，194,210,225期,自18期學員，大學游泳教練

         參加過三次的七日營，這一次是第一次參加十日營（總算有機會了！）。十日營最不同於七日的是完全放空!放鬆!並享受於自然療法的體驗，體驗老師安排的各種自然療法（整脊、盆浴、蒸氣浴、芳香療法、泥敷等），最重要的是可以更專心地做瑜珈與身體對話。過程中在第二、三天是最難熬的，突然會覺得時間過得很慢很慢⋯⋯，還好有同伴們互相聊天相互打氣熬過去，非常感謝有大家的陪伴。

斷食瑜伽營 初體驗心得 (242期 伊婷)

☆當初的動機：想改善門面(痘痘)、瘦3-4kg、排宿便。

242期神仙Anthony從一個香港人輕快節奏的腳步將七天的神仙生活以3分鐘的速度輕描淡寫的描述。

從一個上班時間到了才會起床的都市人在一大早五點半就要起身運動、一條蟲蟲（馬陸）爬進了神仙之家，開啓了神仙一天的生活，瑜伽、靜坐、量體重、喝檸檬塩水到一瀉千里（噴灑水龍頭），從斷食到復食到吃大餐，從關在營區數天到出外旅遊，從晴天到下大雨，從置之死地到重生，從一個害怕飢餓的凡人到3天不食人間煙火的仙人，身心健康的改變與歷練真是從所未有。Anthony在他的臉書分享中寫道：3日冇野食齋飲水原來仲可以跑步、皮膚好左好多、下年再回來。

阿嫻，2013年6月第一次參加斷食營，當初的目的是為了減重，斷完食後發現斷食不僅可以減重，也改善了她各方面的健康問題，包括難以解決的膝蓋疼痛問題，

懷著寶寶的奇異斷食旅程               2017.03.25   作者：Silver

    文：Mandy 138,220,237期香港學員  

台南．七天瑜伽斷食排毒營 (2016/12/24 - 30)

文：Winnie(233期) 文章擷取自 MamaCoach Hong Kong

文:薰疋(229期)