蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

圖文：劉美愛 院長

這次參加活動的有不少人
其中1/3是 瘦子、1/3是普通身材
剩下1/3才是胖達人
大家各自帶著不同的期盼來到這裡
減重、排毒、改善便秘、養生….等

舊生之中有二位，是第10次來參加
有二位是第9次參加，一位是第8次
其他幾位是第二次或第三次來

我不苗條   但也不算胖子
減重並非我來參加的主要目的
前陣子   工作與家庭方面累積了不少壓力
讓我覺得很煩躁
想找個地方    ㄧ個人好好沈澱一下
剛好看到斷食營的活動訊息
想說     餓個幾天應該沒問題
而且又沒收手機    實在太好了
好吧   就是它嘍 😎

我本來想在這七天裡（禁語）
也準備了（禁語中）的掛牌
但完全無法執行 
因爲
過程中很多感到不舒服的時刻
需要大家彼此協助和鼓勵
當你感到虛弱而他人伸出善意的援手時
用（禁語中）拒人於千里之外…似乎不太好..所以我放棄了禁語

蘇老師穩重  熱誠
他連最後一天也把握時間
想盡量多教我們ㄧ些有用的自我整脊瑜珈
並叮嚀大家回去後要注意的事項

蘇媽媽（其實她比我年輕 我只是跟著大家叫 😝😝 ）
活潑開朗    充滿精力   也是萬事通 😸
有啥問題    找她準沒錯
她總是拿一隻拍痧棒
看誰哪不舒服就幫忙拍拍 💕

小蘇老師是他們的千金
是我們的瑜珈老師
一位專攻舞蹈的可愛小女生

這趟行程   我最大的收穫是
1. 讓自己好好的沈澱   給自己放了7天心平氣和的假期

2. 驗證了沒手機日子照過不誤

3. 終於把專注力拉回自己身上
以前 總是把外在的  家人  工作   其他事務擺在第一優先
自以為自己很強壯
不需要特別照顧
但在此地我只要全心全意面對自己就可以了

4. 出關後 我開始有意識的細嚼慢嚥
以前當住院醫生時 養成快食的壞習慣
吃東西像在趕火車（因可能隨時被Call)
這次回來   我才真正的ㄧ口ㄧ口   細細嚼   慢慢吞⋯⋯發現胃舒服多了

5. 日後 我會盡量去改變ㄧ些家裡的飲食習慣    相信這對家人的健康都會有幫助
6. 變得較豁達、可以(放下)的變多了

出關後 
我跑去約10分鐘距離的(有間冰店)
來到玉井   芒果的故鄉   我的最愛
當然要嚐一下芒果冰
他們說這家最好吃   果然名不虛傳
他們用芒果打成果汁   再用這果汁做成冰塊   用它去磨成雪花

雪花上鋪上滿滿的愛文芒果   中間摻著一些青芒果

說真的   它比永康街的芒果冰好吃多了 😋😋👍👍   。
我點了小碗的    只吃了1/5
ㄧ來想自制   嚐一下就好
二來 吃ㄧ點點就覺得飽了

對了
斷食過程中 ㄧ度想放棄
第四天的無水斷食覺得非常虛弱 
但   中途而廢   不是我的風格
如果落跑    哪有臉回去見江東父老 😆😆 
還好熬過來了 🙏🙏
*還有續篇  請期待

往前看

神仙俠醫斷食記（一）

接著看

神仙俠醫與小王子