蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

話說理工男不僅熱心而且認真，他下山後繼續努力改變自己，又瘦了3公斤，總共是瘦了7.5公斤，他已推薦妹妹要來參加12月的斷食了。來看看他的分享吧。
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在朋友的強力推薦下~來了這一趟絕對不後悔的旅程 
會有念頭來這斷食營，
是感覺這半年自己身體有慢慢的變差、
工作壓力大、
吃飯時間不固定、
暴飲暴食等等壞習慣慢慢地出現 
為了找回健康
我決定給自己一個好好讓身體放鬆的七天假期 

前四天斷食期間 
1.覺得最神奇的是，不吃東西我也不會肚子餓 
2.透過瑜珈、靜坐，找到了睽違已久~心靈上的安靜 
3.少了手機，多了人與人之間的互動，不再是低頭族 

後三天復食 
1.學會了如何細嚼慢嚥，吃得少就非常飽 
2.不會因為斷食後接觸到食物就變得狼吞虎嚥 

七天排毒期間 
1.我原本是每天都會便便的人，但還是排了很多宿便 
2.每天大家都在討論的~關於便便的大小事~顏色、形狀、味道等 
這七天我最大的收穫是
1.能感覺身心靈上的輕鬆與平靜 
2.認識很多好朋友，大家都很奇怪，越餓越要講美食~XD 
3.學會了怎麼吃、怎麼喝水~很重要 
4.在家也能利用簡單的瑜珈幫自己整脊；
   靜坐也是我的初體驗，讓我愛上了靜坐~(老師的聲音:我一個人......) 

以上 P.S.我還會再來的，已經報名了10日營
看看

理工男女的斷食體驗(一)