斷食三部曲 @ 蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

斷食三部曲

密云‧馬來西亞學員

一、斷食前，疑云重重

大家好，我是馬來西亞方密云，於2009年6月6日至12日在怡保YOU OK中心參加了一星期的瑜珈斷食營。當時，我就在想，像我這樣一個的瘦子，不到40公斤，年紀卻已過30歲的女人，到底會不會在斷食營中還少過35公斤？哈。。。真的蠻有趣的。

不，我不是為了減體重而來，我是為了健康而來。

我開始懷疑，我的腸胃吸收能力不是很好，我也覺得我的皮膚也不好，尤其是臉部，早上一起來，我也真的不知道到底那是什麽。在我的左邊臉，總會呈現出非常明顯的“紅塊”，後來我才明白那個應該是濕疹吧！

我也有多年的婦科問題，脊椎也側彎蠻厲害的。噓。單身的女子，我想像我這樣的年紀，養生最重要了。。。所以，我來了。參加前的心情，好奇、緊張、真的無法揣測我參加了斷食營會怎樣。

二、斷食中尋寶記

第一個寶，自我安慰

早該預料的。。。我是全場最瘦的，連這次參加斷食營的小學生，也勸我下次不要再來參加，因為太瘦了。

斷食中，大家都有檢測體質年齡，還有體脂肪，水分等。每天早上的檢測，從參加者的臉上，真的可以看出，他們是如何期待自己的體質年齡一天比一天減少，當他們發現在某天里，自己的體質年齡忽然又增加時，真的可以發現他們有些失望，就如我的同事也告訴我如此。

哈，本人瘦子斷食期間天天的體質年齡是16歲，最後一天還是15歲呢....人必須學會自我幽默，嗯！從38.7公斤，降到35.2公斤….我想你應該無法想像我當時的樣子，一副骷髏，哈，事實不是這樣的……蘇老師還有瑜珈老師都說，我的臉都亮了起來，我的臉部濕疹真的不見了，腳掌旁的濕疹也快要好了。

第二個寶，神奇有機人體

這個寶可是大家每人都有的喔！自從做了地球人，教育、媒體、文化等都不斷告訴我們人要吃多，要口感好，這才是人生一大享受！舉凡皆見有人無肉不歡，或者每月在保養品上，不論是用的還是吃的，開銷蠻龐大的。

就這樣，我們漸漸都忘了，這個人體原來的機能。身體會透過生病來排毒，現代人都去向醫生報到了；水是排毒養生的方法，我們卻少喝水，反而從補品等來保養自己的健康。生病時，要吃好又多，要吃營養一些的，這也是母親及朋友告訴我的，真的嗎？這個瑜伽斷食營就真的為我們揭曉真相。

第一天喝2公升的檸檬鹽水，肚子還沒動靜，大家你看我，我看你，似乎看誰先上廁所排毒。最後，竟然是男眾比女眾快上廁所。大家一律水斷了3天。很神奇呢，大家只是2天水斷食，第三天無水斷，排了很多東西出來，甚至宿便或是沈澱物都排了出來。當然每個人排的狀況及多少都不一樣，但是我們都有做記錄。終於明白，區區的檸檬鹽水和清水竟然可是最自然的寶啊，我們平常卻反而不在乎它們。

第三個寶，觀念的改變

還有，斷食期間，在身體隱藏的病痛都開始現身了，平時有漲風的人，此時就漲風；平時有頭痛的人，就會頭痛，而且是比平常更倍加痛苦。

我本身沒有特別不舒服的，只是到了復食那天開始，我真的就快掛了，沒有體力，大家真的很期待果汁的到來，蘇老師卻告訴我們，復食當天才是考驗。我當時還無法會意，大家見到果汁都很開心，不料，對於某些人，確實是噩夢的開始。這時侯有些人，即便是喝了檸檬鹽水都起不了作用，沒辦法排便，有些有漲風的，漲到全身都有，甚至到最後，他們都必須借用灌腸器處理。

我們此次參加的有30多位學生，竟然有10多位買灌腸器。根據那些有異常狀況的，他們可是從來沒像斷食那麼辛苦。再仔細觀察，這些人平日吃的又多，又雜，也快，所謂我們平常認為的美味精緻品，這時候都原形畢露了！！！

我的同事對我說，他那天在靜坐時，風漲到頭，他幾乎痛得都想用刀插進肚子希望風跑出來。我聽了他的這番話，又看看了周邊狀況不舒服的人。我小時家境中下，食物吃得很簡單，少肉因為媽媽說肉貴，零食精緻食品很少吃，因為父母也沒買。加上自己後來吃素十多年，平常很少吃外頭的，不大買精緻食品，只是餅乾及麵包吃的較多，除了瘦，我都沒有漲風或胃酸。

原來，小時的窮困，沒有太多好吃的東西享受竟然也是一個福！原來吃越多東西，並不是真正的享受，那是腸胃的負擔！如果您只是為了減體重而來參加瑜伽斷食營的話，那您還沒有找到真正的寶！因為在瑜伽斷食營裡，體重下降只是附產品，真正的寶物是我們對養生的觀念改變了，我們還透過上課，學會了如何自己斷食養生，再來我們又學到了如何做瑜伽保養骨骼經絡。