蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

作者：芳綺　第54、55期斷食營學員

【山雨相迎】

　　沿著省道3號，往玉井的方向尋去。父親握著方向盤，不時回頭問：「妳幹嘛參加什麼斷食營？那到底是個什麼地方？有沒有什麼明顯目標？……」存在於父親心中一連串的疑問，對我而言，沒有具體的答案。但奇妙的是，一股神秘力量的牽引，我毅然決然這一趟「山中行」。我攤開手上的資料，告訴父親：「沿著省道3號到276.5，會看到『自然療法之家』幾個字，尋著那個方向前進，就是我要去的地方。」

　　汽車轉入一條狹窄的道路，沿途兩邊綠翠山巒、果樹遍野和零星的幾戶人家，眼前的景緻，有遠離塵囂、離群索居之感。我內心升起一股喜悅，與我之前所想像的「山居生活」似乎無異。顯然，這般人煙稀少的「活動地點」引起父母內心的隱憂。

　　「妳什麼都不清楚，就這樣來了？安全嗎？」父親問。

　　「有沒有其他人參加啊？」一向樂觀的母親也似乎感到不安。

　　我平靜地說：「放心，我相信我的直覺，這正是個我此刻需要的地方。」

　　終於，抵達目的地「自然療法之家」。

　　一路沉睡的孩子，在鳥鳴聲中睜開惺忪睡眼，一下車，便興奮地在綠林草地間奔跑。父母親見到幾位女孩和女人，背著行囊前來報到，似乎先前的憂慮稍稍減緩。

　　山風輕拂，枝頭鳥唱，蟲鳴不絕於耳，草木清芬撲鼻，陪著父母親在林間散步，孩子喜樂的笑聲回盪在山間，感受到此地平靜安祥的氛圍，父母親終於疑慮盡釋。驅車返回之際，孩子的眼神充滿著依戀與不捨。依戀，是對他親愛媽媽的短暫分別；不捨，則是對這一片澄净大地欣愛不已。

　　我俯身在車窗邊，對孩子揮手，並作出承諾：「寶貝，先跟外公外婆回家，下次媽媽一定帶你一起來斷食。」孩子含著淚水，點頭答應。

　　送走父母親和孩子，我對塵俗的依戀，暫時割捨。拿了資料袋，進入寢室，靜坐在自己的蓆位上翻閱書籍。突然，耳際響起淅淅瀝瀝的雨聲，望向窗外，仲夏的一陣好雨，將炎炎的暑氣滌净。山風中夾雜著鳥鳴蟲聲蟬嘶，疏雨裡含融著草香樹香果香。我平靜的心，彷彿被大自然的天賴觸動，淚，潸潸落下…… 為何落淚？

　　省視自己內在的情緒，平靜無波，不悲不喜不哀不樂，只是一股自然的心泉汩汩流淌。呵！是內心的真我與大自然的靈性，在沁涼的山雨中，相遇。

【病苦相尋】

　　在塵囂，受迫於工作壓力，病苦常來惱我；躲到僻靜山間，想求得片刻清靜，病苦亦來相尋。

　　來到「自然療法之家」，當天的深夜裡，與我相伴數十年的「故友」悄悄尋來，鑽進我的腦袋，找了個適當的角落便「安住」下來。頭疾，已是我長久以來難以處理的困擾。最初，我以阿斯匹靈款待它的到來；當阿斯匹靈失靈時，我聽從經驗者的分享，改以咖啡來伺候，但是，咖啡因除了令我更加清醒地面對那如針刺般的陣陣痛楚，並未解決我的苦惱；學會刮痧之後，我依賴於那一片小小牛角，以它來減緩我的痛苦。但刮痧終究是治標不治本，雖能減緩「疼痛」卻無助於「昏沉」。

　　雖是第一次參加斷食，但已有前輩經驗相授，「故疾」必定來訪，所以我也有了心理準備。深夜裡，當頭痛悄然來訪，我閉著雙眼，靜候它安住。喔！這一次「痛」是自右前額一條線延伸至後腦杓，一陣陣的椎刺，但那劇痛的程度並不似平日，過去嚴重的頭疼曾使我噁心嘔吐，甚至寸步難移。而這一次來臨的「痛」，似乎也在大自然中有所舒緩，並不緊緊攫住我。第二天，細心的蘇老師關心著每一個人的狀況，許多人的注意力放在排便，而我卻審視著自己的頭疾，帶著它在林間散步，帶著它在靜夜漫遊，帶著它聆聽蟲鳴，帶著它欣賞螢蟲飛舞。「頭疾」，真像是我最忠誠親密愛人，形影不離。

　　除了頭疾，平日因為長久俯身電腦桌前，又因為懶骨頭不愛運動，漸漸，肩頸酸痛亦成常事。解決此一困擾，依然是依賴我那一片小小牛角，當肩頸僵硬，便自行刮痧，以求短暫舒緩。

　　靜坐課程時，左肩胛緊繃，一挺直身體便疼痛難耐，幾乎影響到正常呼吸；瑜珈課程時，連基本的抬頭、點頭動作都難以標準。我意識到，自己平日疏於保養的身體，正發出了嚴重的抗議。接二連三的苦痛迎來，想若無其事地面對似乎頗為艱難，雖不言苦，但痛苦表情恐怕盡寫臉上。面對蘇老師的問候，好強的我總是說：「還好，還可以忍受。」

　　第三天的O環測試，測試各種物質的能量，其中有測試「能量卡」，據蘇老師介紹，能量卡能夠減緩疼痛。當夜，我不再逞強，決定向蘇老師借來兩片能量卡，因為我已無力抵抗疼痛。那一夜，我幾乎是半睡半醒，隨時移動能量卡的位置，從右前額到後腦杓，從頸椎到左肩胛，從背到腰，幾乎所有疼痛的位置都「測試」了。翌日清晨，在鳥鳴之中甦醒，睜開雙眼，頭疾不藥而癒，腦袋異常清爽，連視力也感到格外清明。呵！無痛一身輕。

　　靜坐時，心平氣和，肩頸的疼痛消失了，呼吸也順暢了；瑜珈時，筋骨鬆軟，許多難度的動作竟能輕鬆做到，那種身心舒暢的感覺，真是難以言喻。不知是能量卡的神奇？還是斷食的功效？我想，兩者都有吧！

　　痛楚消失了，另一種困擾來纏身。

　　蕁麻疹。令我困擾的尋痲疹，已經糾纏了我兩個月之久，在中西醫藥石罔效之際，我透過朋友得知斷食營，也是因為備受尋痲疹的困擾，才使我下定決心前來斷食。最初斷食的幾天，蕁麻疹曾小犯一次，但並不嚴重，沒多久時間就自然消失。我還慶幸它可能就此痊癒，沒想到，第四天夜裡，它突然襲來，其兇猛之勢如排山倒海。一整夜，我無法成眠，全身腫癢難耐，直到隔日，腫塊仍持續發作。蘇老師告訴我除了定量的檸檬水，還要多喝白開水，以利體內的積毒排出。一整天，拼命地喝水，不斷地跑廁所，漸漸地，腫癢消退。雖然，斷食結束後，蕁麻疹的病根並未斷除，我知道，喜零食和油炸食物的我，體內積存了幾十年的毒素，豈能藉由一次斷食就完全解決。但我有信心，只要透過持續性的斷食，這個囤積著陳年病垢的身軀，總有清靜清爽的一天。

【欲念相逼】

　　斷食，依其程序是先水果，然後果汁，之後才進入斷食，接著是果汁復食，繼而水果，進而恢復正常飲食。蘇老師在斷食課程介紹中，給學員一個很重要的觀念──「我們是來斷食，不是來挨餓；我們是主動拒絕食物，不是沒東西吃。」有了這個觀念，斷食變成一種積極的自然療法，一種主動性的身心重整與康復之旅。體驗一整日未進食的滋味，其實飢餓感並不如想像中的厲害。身體對食物的需求，遠遠不及心理的作祟。每當蘇媽媽在廚房爲一些沒有斷食的人準備佳餚，飯菜香味四溢，唾液便不自覺地分泌，加上聽到其他學員喊飢叫餓的聲音，自己的腸胃也不禁咕嚕起來。

　　「是來斷食，不是來挨餓；是自己拒絕食物，不是沒有東西可吃。」這樣的信念不斷提醒自己，以增強自己抵抗食慾的心念。

　　第三天，我便開始水斷，第四天進入全斷，雖然，有一點飢餓感，但它並不動搖自己的意志；雖然，有些虛弱頭暈，卻不影響自己的體能。有趣的是，當第四天，全體學員進入斷食的那一天，大家不約而同翻閱食譜，研究佳餚美食，甚至有人抄寫食譜，準備回家好好大展身手，頗有畫餅充飢之意。面對食物的誘惑，有人哀聲嘆氣，有人談笑自若。每一個人對飢餓感與對食物的欲求，有程度上的差異，但基於群體的力量，彼此打氣共勉，終於在「歡樂」中度過難捱的一天。

　　我突然意識到──原來，許多時候，對食物的需求並不完全源於飢餓，而是因為心理對食物的渴望。以自己為例，平日不正常吃三餐，反倒是以零食、點心為主食，顯然就是口慾在作祟。

　　面對食慾相逼，才知，縱容口慾，其實是在糟蹋身體。其實，身體對食物的需求很少，重質不重量，在精不在多。修行人以悅性食物為主，甚至日中一食，也能維持一天的體能所需。反倒是那些飽食終日的人，容易頭腦昏沉，滋生疾病，身心失調。

　　經過嚴酷的斷食日，進入復食階段，面對一鍋蔬菜稀汁，大家流露出欣喜感恩的神情。啜一口湯汁，內心的滿足簡直要讓人欣然落淚。對於終日大魚大肉的人，絕對無法想像，當身心寡欲，面對於一碗稀湯是何等歡喜、何等滿足。慾念，是難填的溝壑，追求慾念，永無滿足的一刻。只有「斷慾」，才知道自己身心所需如此微薄、如此淡泊。