文:第154期學員 - 佳琦



  
  還記得第一天上課時蘇老師的活動介紹,他說每一期學員的


體重平均可以減少3~5公斤,當時我心裡想如果能瘦個5公斤


那該有多好。
  
  參加斷食營的目的一方面是想要變瘦,另一方面是想要藉


機會學習並改變不好的生活與飲食習慣,同時讓身體好好的放鬆


休息。報到第一天的晚上喝完蔬菜湯之後,就信心滿滿的到外面


快走散步。第二天早上一覺醒來,做完健康指標量測之後發現自


己已經減輕了1.5公斤,信心馬上大增,就想要大膽的嘗試3天斷


食。幸好我們這一班154期的全體同學都有志一同勇敢地向3


天的斷食挑戰,而且蘇老師也曾說過以前有人很後悔沒有嘗試三


天的斷食,因此更加強了我三天斷食的決心。
  
  第一天的斷食從早上到下午竟然一點飢餓感也沒有,雖然到


了晚上會有想吃東西的欲望,但那也只是想吃而已,並不是真的


餓,而且也不像平時一樣,一餐沒吃就會胃痛。與我同行的朋友,


在這一天晚上就想要回家了,雖然我也有同樣的想法,但我說服


自己先熬過今晚,待明早稱過體重,看看瘦了多少再決定吧,所


以我先安撫她說,等明天我們再走好了。
  
  隔天量完體重,居然又再瘦了1公斤,心裡真是開心。上因為


忙著進進出出廁所,時間過的很快;但是午後開始變得難熬了,


不過蘇媽媽說"輕舟已過萬重山"--七日時光已過半囉,要繼續


加油。我也告訴自己,時間都過一半了,再努力數日另一半也將


束。
  
  在斷食的這幾天當我有想吃的念頭或飢餓感湧上心頭時,我


就趕快以水加檸檬汁來填補內在的空虛,還有蘇老師安排的課程:


蒸汽SPA、泥敷、瑜伽、靜坐、散步…,更讓我們轉移了對食物


的注意力,有事情做也就不會想到要吃東西了。
  
  第二天的有水斷食之後也就是第四天,當大家聚在一起討論


誰的體重減少最多時,我才發現自己居然是一匹黑馬勇奪第一,


那時總共瘦了4.3公斤,心裏更是開心。也許是心理的作用,想讓


自己一鼓作氣瘦得更多,因此第三天的斷食選擇中我決定進行無水


斷食,沒有水喝雖然很辛苦,但一想到已經撐到最後一天的斷食


了,再加上另外一個理由是,雖然我也有配合使用灌腸的方式,


但是仍然沒有排出傳說中的珍珠與波霸,我很擔心自己的毒素沒


有排出來,同時蘇老師也建議我用無水斷食,排毒的效果會更好,


因此我便毅然決然地採取最強烈的斷食。當天晚上在利用清水漱


口時,雖然難免有一點點的水滑進喉嚨中,但還是成功地完成這


一天的挑戰。隔天早上神奇的事發生了,我居然再瘦了2公斤,


真是開心至極。
  
  在復食的那兩天,因為腸子開始吸進東西了,所以我每天刻


意用快走的方式走到上面的民宿處,讓自己一定要走到流汗來消


耗所增加的熱量。雖然食物進了肚子,但是我的體重仍然繼續往


下降。最後一天我總共瘦了7公斤,是該期的冠軍,心裡真的很


高興。還記得在第一天斷食時,我心想應該不會再來第二次了,


但是最後一天我竟然約了好朋友,明年一定要再來一次。我覺得


這一次的斷食整體而言,除了體重的變化外,皮膚也變漂亮了,


同時心靈也真正的放鬆了,沒有工作的壓力,每天可以仔細觀察


身體的變化,並且與身體對話,這個活動真的是一個每年都該送


給自己的一個大禮物,也算是自己給身體的一個週年慶吧。


  
  謝謝蘇老師與蘇媽媽的照顧,讓我一切更順利,下次見囉!





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