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在斷食營中有很多固定的功課，像每日的身體健康指標量測、檸檬鹽水、排毒大事、整脊瑜珈、靜坐⋯⋯等等。我很喜歡整脊瑜珈以及靜坐，一個是身的體育課，一個是心的體育課。透過可愛的瑜珈老師蘇小妹的帶領，在耐心穩定的數數聲中，我是一秒一秒的在感受身體給我的回饋，這裡卡住，那裏痛……，只有把心念專注在呼吸上，等待著動作時間的終了。在喘息的空檔，我不經思索，天啊！我是多麼忽略自己的身體訊號，這麼會”用”自己的身體卻渾然不知；自己的身體已經給我發出這麼多訊號，而我還以為肩膀僵硬是正常的，現代人有幾個不累的⋯⋯，這些有關健康的想法，在這幾天的整脊瑜珈時光中，不斷的在腦海中流轉著，促使我不斷的反省自己。當然，在辛苦耕耘之後，身體也得到了很大的放鬆。
靜坐也是值得回味的時光之一，每當蘇老師”我一個人”的語音一落，我彷彿開啟了另一場意念的體驗。有時我按著老師的引導，學著將自己的意念聚焦或是和更高的空性融合；有時候我只做一個旁觀者,看著自己，啊~~原來我在煩惱、恐懼、關注、緊張⋯⋯，然後我再拉回念頭。在意念的收和放之間，我看見自己的心不再被”熱鬧”的感受塞滿，而是看到了這些感受；也會有其他的時空，一個安靜下來能聆聽當下的自己在說些什麼的時空。我喜歡這樣的片刻，我也喜歡靜坐帶來的美好。
我記得斷食最後一天的早上，大家要去遠足踏青，我自覺有點中暑，留在園區裡休息。一個人散步在園區裡，走累了就拉張椅子在有遮蔭的地方坐下；我看著藍天，看著被風吹動著的白雲，感受著徐徐吹來的涼風，感受著陽光的熱度，我突然覺得激動不已，第一次感覺到”輕安自在”的身心狀態，感覺到自己的感官和心靈都走到一個自己未曾體驗到的美好，感覺到美好的自然，在世界和我之間流動，那一刻我滿足的笑了，也滿足的留下了眼淚。這個時刻，對我來說，無比的珍貴。
這趟學習，知性層面有蘇老師在自我身心靈的學習和追尋上的滿滿乾貨。不論是如網站上所言，如何自我整脊從酸痛中解放/如何自我排毒找回乾淨身體/如何提升自我能量來平衡身心靈，每一個課程單元的安排都可以拿出來上一個一天的工作坊。
感性層面，有蘇老師、蘇媽媽還有從四面八方來的有緣人，無論是為了健康、為了療癒、為了愛與各式各樣原因而來的好朋友、好同學，在這個7天，我們放下手機，放下俗世的各種身分角色和責任，只做回自己，只把焦點完全的關注在自己的身心體驗上；這專注的時光帶來獨一無二的覺知經驗，也帶來大大的放鬆。我下山後還念念不忘，尤其在課程的編排上，更是累積了蘇老師和蘇媽媽長年照顧帶領營隊的經驗和用心，課程兼具學習性的知識講座、放鬆身心的瑜珈體操運動時間、踏青健走的逍遙時光、還有心靈轉念的靜坐帶領及團體活動安排。我隨著每天充實的活動和課程，感覺在斷食營的時光，一下子就從指間流走；也感受到斷食是身心的鍛鍊，團體的和環境的力量，幫助我更輕鬆容易的去達成斷食的目標和收獲斷食的益處。
當然，斷食對身體上的修復也會連結到情緒和心靈的感受上。活動的時間裡，我也看見了，自己和夥伴的情緒起落，而謙稱自己是神仙僕人的蘇老師和蘇媽媽，總是用瞭解和恰恰好的關心陪伴著大家。我在他們身上，看到他們是如何成熟又充滿智慧的去愛人，去服務每一個來到這裡的有緣人；看到他們是怎麼溫柔的把自己給出去，怎麼善解的面對所有的突發狀況和衝突，這樣圓滿自在的待人接物，讓我好多學習、好多感動、好多感謝~~
下山除了讓我帶回滿滿身心和智識上的收穫，更多了解自己的身心之外，身體的狀態會說話，七天以來的量測和紀錄讓我更了解身體的巧妙和珍貴。我入園時，並沒有太多健康或體重調整上的迫切需求，但是，這七天的生活體驗，我降了2公斤(入營時48.6公斤，結業時46.6公斤)，但是裡面有1.1公斤的體脂肪(體脂率26.8%>結業時23.8%)，沒有消耗到我的肌肉；和M&m的廣告詞一樣，脂溶你(肥)肉，不溶你瘦(肉)，就連專業的雕塑也做不到這麼精密完美的調整，這是不是太神奇了~~
而且，我發現下山時的我，皮膚的狀態比我去做完醫美，修復期過後的肌膚狀態還好，真讓我驚嘆，收穫的禮物可真不少~~
這裡真是個神奇的而充滿能量的地方，雖然還是有山下的人生在等著我，我心裡有深刻的盼望和心願，每年一定要再度回到這充滿愛的神仙之家，誠摯的推薦給正在閱讀的你/妳，這是一趟不能錯過的旅程及體驗。
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