蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

心靜-334期學員，同期有3位自律神經失調的學員，
有一位因吃藥無效早已自動放棄藥物，其他2位仍在服用，
心靜是2位中的其一。這2位在斷食中都毅然的選擇挑戰自己，不依賴藥物。
3位學員也都一天一天的拉長了睡眠時間，獲得改善。
斷食結束至今已15天了，他們仍然沒有服用藥物，卻可以安然入睡。
心靜寫下了她的心得，希望她的分享可以帶給一些相同症狀的人一些鼓勵與啓示。
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1/11準備上山參加斷食營的衣物中，
唯一不敢忘記的就是助眠的藥物。
斷食是新嘗試，心中已稍微忐忑，
萬一沒有食物又睡不著，那肯定是煎熬。
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殊不知報到後的第一堂課，
蘇老師就建議大家將所帶的藥物放在一邊，
暫且不服用，看看身體的感受。
學員當中有人對藥物的依賴比我來得更為嚴重，
但他們都願意嘗試看看不要依賴藥物了，更何況是我。
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坦白說每一天晚上，入睡不容易，睡眠的時間也不長，
但身體似乎可以適應，體力和精神都在可以負荷的狀態下。
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在斷食的過程中，早晚規律的瑜伽和靜坐，
身體得到前所未有的休養生息，睡眠時間即便不是很長，
白天的精神也依然不錯，腦筋也跟著變清醒了。
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當身體變得更輕鬆後，我非常珍惜這得來不易的轉變。
於是下山之後回到家，我仍然保持瑜伽和靜坐，
當然也捨棄了助眠藥物。
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這幾年來若沒有助眠藥物，心裡就會感到不安，
就像自己給身體下了魔咒一樣，
似乎認為更年期註定離不開自律神經失調。
每晚，助眠藥物就是我的安慰劑，伴我入夢。
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從1/11至今(已超過2周了)我一直沒有服用助眠藥物，
這是一個身體改造的過程。
我盡量規律的每天維持靜坐與瑜伽，
我希望身體可以自然地感受到，
我努力注入的新能量，甚而，愉悅的接受點滴的轉變。
我希望自己的魔咒從此而破除。
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以前總是以工作忙碌當藉口，
現在退休了正是專心為自己服務的開始。
感恩斷食帶來的啟發，我會好好的珍惜，當下擁有的美好一切。
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當你對身心的健康產生疑慮，或焦躁不安時，
斷食會是一個很好的選擇，短暫的讓身心休息，
放下工作，停止食物的輸入，讓身心排放累積的毒素，
休息過後，身心會感受到輕鬆舒服。
這彌足珍貴的禮物，能否得到只在一念之間。