蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

(一位想多愛自己一點的家庭主婦)
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看到這個標題，我懷疑的問這位可愛的336期仙女-凌彥，真的好了嗎？她很肯定的說真的不會酸痛了。兩年來連醫生都治不好的酸痛，短短幾天就讓她自己治療好了，我只能稱呼她"神奇的傑克"。
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不過真的她非常認真的上課、斷食、做自我整脊的瑜伽、靜坐，與前一篇分享文"我的脂肪瘤縮小了一半以上"的仙女，兩人是"斷食同路人"、"神仙同床人"，兩個人互相鼓勵、彼此切磋，真的撞出健康的火花。來看看她的分享。
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為了全家人的健康和家庭圓滿，
10多年前我離開工作崗位全心投入家庭｡
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家、家人和運動 (健身房、瑜珈、全馬、半馬，登玉山、
泳渡日月潭、自行車環島、三鐵)形成了一個牢不可破的鐵三角，
平衡了身為家庭主婦單調卻又精彩的日常｡ 
直到疫情後的第一場半馬，因為疫情期間缺乏鍛鍊造成膝蓋受傷；
之後的日子，漸漸地從彩色變黑白｡
連簡單的爬樓梯，對我來說都是沉重的負擔｡
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接下來，我常常一個人進出醫院，
從家裡附近診所看到全台灣最難掛號的骨科醫生；
從復健到不斷吃藥；
兩年來，膝蓋不但沒有好，
長期家事負擔更造成椎間盤突出和椎間4、5節滑脫，
嚴重時，連腰都挺不直｡
半夜裡，經常腰痠到醒來，正睡側睡都不舒服，
膝蓋痛到無法成眠的日子更是家常便飯｡
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雖然我不斷找方法、看名醫，但我還是沒有回到健身房和賽道，
失去運動，我再也不是那個開心、充滿陽光的我，
對自己、對日子感到絕望無助的同時，
卻要硬撐起家和面帶微笑堅強面對家人｡
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今年生日前夕，想送給自己一個生日禮物，
上網搜尋，一個LINE廣告--「蘇老師瑜珈斷食營」吸引我，
點進去看立刻報名，隔一天完成繳費｡
「一週不能用手機」太吸引我了，
因為我真的好想、好想放下家、家人
和熱愛運動卻不能重回賽道的自己，找個地方躲起來，
重新設定自己、重新認識自己、重新好好的愛自己｡
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還記得報到的第一個晚上，
我印象好深刻，神仙們在教室席地而坐做自我介紹，
輪到16號，我是唯一需要衛生紙拭淚的神仙｡
第三天自願接受蘇媽的拍痧洗禮，我也是唯一瘋狂大哭的那一個｡
看著被蘇媽拍到鼓起來的手肘，我以為蘇媽把我骨頭都打出來了｡
蘇媽一向聲音宏亮，難得輕聲細語對我說：「姑娘妳很ㄍㄧㄣ喔！
不方便問妳，哭出來吧，哭也是一種排毒」、
「我快被妳笑死，那不是骨頭，是妳身上氣太多｡」
眾神仙圍著我，眼睛瞪大的看著我的兩手手肘突出的大氣結，
並鼓勵我哭出來｡
我印象中最後一次嚎啕大哭，大概是35年前，父親往生的時候｡
第七天，也是體驗營最後一天，眾神仙席地而坐分享心得，
輪到我，我不再哭泣，有的只剩感動和不捨大家要下凡了｡
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放下身邊的一切到體驗營，透過斷食、瑜珈、靜坐來平衡身心靈，好好愛自己當作是生日禮物，這是我原本的初衷｡
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在體驗營，透過正確的斷食、排毒和復食，
搭配早晚規律的自我整脊瑜珈體位法和早晚各一次的靜坐，
我得到身心靈喜悅的回饋｡
斷食、排毒，讓我的身體感受到前所未有的淨化；
瑜珈體位法、自我整脊讓我內心安定專注，
椎間盤突出和滑脫的痠痛完全治癒；
靜坐使我感受到無限的宇宙能量。
同時，學會在靜坐中回到自己的心｡
意外的是，我還長高、減重、皮膚斑點變淡了｡
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回到家，家人也為我的改變開心｡
先生發現我吃東西速度變慢了，個性不急了，
整個人尺寸小一號、變漂亮了｡
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現在的我，一樣是家庭主婦，
但是家、家人和我自己，排序不一樣了｡
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我會把自己擺在第一位，先照顧好自己，每天喝足3000 CC的水，每天做自我整椎瑜珈體位法和靜坐｡有多的時間才給家和家人｡
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因為，我已經學會了自我覺察和如何愛自己｡
最後，我想說的是「如果你不替自己的生活排定優先次序，
別人就會代勞｡」
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感恩蘇老師、蘇媽、蘇小妹、阿姨們，感謝336期的神仙們，
謝謝宇宙讓我們彼此吸引出現在對的時間、
來到對的地方、遇見對的人｡