蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

文：嘉慧　172期學員（香港）
【註】此後一個月嘉慧又分享了另一篇心得：出走南台灣～一個月後　　

在龍年將要完結之時，Kawai 到了台灣玉井蘇老師自然療法之家，參與了人生中的第一次的斷食營～

　　一個人+ 一個行李箱 + 一口爛國語 = 台南玉井斷食營

　　Kawai 先在台北留了兩晚，在1/19的早上，就帶著我的行李及ukulele 到台北車站乘高鐵。

唉！我的樣子真的很殘～～～



　　認識蘇老師自然療法之家，是十分偶然的機遇，就是由一位從這個Blog認識的友人告訴我，而她早於2008年已參與。記得當時，我聽完都有點心動，只是一直在忙沒有很大的動力去安排，結果就......忘記了！

　　而最近心情都受了很大打擊（雖然未至於憂鬱病復發，但都夠嚇人了，最差時可以望著天橋呆坐一日），因為該友人再次提起，知道還有名額後，我決定在三天後就要出發。

　　由決定出走到回港，不是太多人知道，有知道的我通知就好，其中一個是我的腦內科醫生（嗯！事實上我是不想給她知道，只是在上機前一天剛好是覆診，她的反應都真的令人滴汗）。

腦內科醫生：「姐姐仔，你有血糖低，你自己知自己事！！！斷食？都唔知你入左咩邪教！」

另外的，大都是擔心我的爛國語，因為這次沒有香港人參與......，至於果凍大師，出發前他只知道我會離開香港，完全不知我是去斷食的，所以只提醒我帶備藥物。


　　經過了一小時多的高鐵，再轉車就到了蘇老師自然療法之家。

　　在香港「多見高樓少見綠」的環境下，處身這裡真有在世外的感覺，只是我的心情有點糟，一入來就想哭了～






我們的回憶 F Room




　　在這裡的每一個早上，都會聽到蘇媽媽用結他+歌聲來叫床，先上過瑜珈靜坐課，再量過身高、體重、血壓、視力等，接著就是每天必備的活動
── 一瀉千里 （喝檸檬鹽水排毒）。


　　記得第一次喝下那2000cc的檸檬鹽水，真的有生不如死的感覺，當時覺得喉嚨有一道氣在。初時，因為我知道吐了要補回，所以我打算先喝完才算，但當我再喝一口時，我就忍不住吐了～吐出來的比我喝下的多，結果我是一邊吐一邊哭（很忙～），在洗手間出來時，同學都很擔心我是「究竟哭到吐，還是吐到哭了？」（其實我也分不清先後），蘇老師見到，說「不怕，吐完之後就不會再吐。」真的，接著的幾天我都沒有了想哭想吐的感覺，情緒亦比之前好了很多～

　　一次過喝上 1000cc以上的檸檬鹽水，還要坐著喝，感覺真的很不好受，但因為我知自己在做什麼，知道這是自己的選擇，所以一切都變得容易了～

　　　Kawai 身體一直都不太好，食過的藥物多如繁星，先不計憂鬱症8年來吃過的藥物，所以Kawai 喝下檸檬鹽水，再拉出來的便便，有時會有中藥的味道，有一次更有西藥的味道（即藥丸味道），還有我小時喝的咳水味（而我也早忘記咳水的事）。在沒有吃東西的情況下拉肚子，應該早死了～但那三天斷食期中，我的（血糖低）頭暈沒有出現，相反而之，我的精神好了～

【註：中藥我最後一次長期服用是2007-2008年的事】

　　另外，Kawai 在短短七天的斷食營中，出了兩天的濕疹，初時我以為自己是被蟲咬，但蘇媽媽看過是濕疹，聽到真的想哭～之後蘇媽媽說第三天起疹總好過最後一天，到時我要回香港就更加麻煩了。結果我餘下的日子都是「狂飲水」，務必令身體的排毒反應都出來。回港時，我的疹子已沒有發癢只留下一些印，但都隨著每天狂飲水的情況下慢慢消失了～

亦因為我全身都出了疹子，所以我在第四天是選擇「有水斷」的方式斷食。

　　我們在排排坐，喝著檸檬鹽水，等待一瀉千里..........




　　在短短幾日的斷食營裡，老師安排了很多不同的活動，課堂、瑜珈、靜坐、正確的飲食概念及斷食期間的飲食製作，穴位按摩，教授酵素的，更有傳統的蒸氣浴，敷泥等等有趣的活動，所以每天都過得很充實。（嗯！只是Kawai 真的很累，錯過了很多對我有用的課堂，如果有機會去的朋友，請盡量參與）

　　每天黃昏都會散步去，營地附近有菜園，小小的冬瓜很可愛，我從來都沒見過～




　　這間空置古屋亦在營地附近，煙囪有帽？！！！哈哈哈！




　　到附近民宿散步時。




　　其實Kawai 在第二天開始已沒有吃任何東西，而說好的第二天水果斷，竟然是因為Kawai 忘記了要吃，到了晚上才記起，但見不餓就算了，說第三天果汁斷都因為見前一天沒有大問題而放棄了，所以我是由Day2-Day4 都是沒有吃東西，到了Day 5才與大家一起復食～

　　斷食期間，我們還有夜遊的活動，要爬過一個小斜路才可見到台南（玉井）的夜色，但都不覺得辛苦哦，有講有笑的很快就到了山頂～

　　Day 6 我們去了營地附近的廟宇及水庫看風景~這個是玉光寶山聖堂，很宏偉的建築物~




　　少不了....就是我愛拍線條的東西。




　　和一眾營友拍的相片～很多謝你們的照顧～




　　終於到了第七天（離營）的日子，這是我們期待已久的大餐～共有16道菜，全都非常美味！由斷食到復食，其實是有技巧的，不可以一夜之間變成大吃，要慢慢的，漸進的～




　　蘇老師在吩咐各人不要大吃大喝。




　　這些小蕃茄是我的一位同學種的，很甜～相片是在回港時拍的，同事說我的眼大了，你們覺得呢？

後記：

七天的斷食營就在我那半鹹不淡的國語下完成了,

感謝蘇媽媽蘇老師對我的照顧,當我不明白時會立即說英文,哈哈!

最大收穫是在台灣認識的同學們,由互不認識到共同面對飢餓,

還有不適的排毒症狀,大家都互相照顧,所以臨別時心中充滿不捨~

我會記得對自己身體好一點,不會再為難自己勉強做misson
impossible~

還有,就是蘇媽媽蘇老師的英文是蠻好的,國語比我爛都不用怕,但英文都不好就無辦法

後記
2/9

回來香港已快兩星期了,入營之前的壞情緒已沒有再出現,

上星期,回去見了果凍大師,他說我去完之後好像洗滌了心靈,明顯是開心了

他也覺得斷食是很奇妙的事,因他知道我在斷食那三天是完全不餓,是自己放棄吃東西,

又可以做到比較勞動的活動,跳舞,爬山等等.....

那裡沒有3C,什麼都放下了,每天都傾聽自己的身體,身體與心靈是Connected 的經驗

雖然我在營內只是瘦了不夠兩公斤,但排了上世紀的中藥/西藥/咳水,已令我覺得很開心

再者,回到香港這兩個星期,在沒有斷食的情況下多瘦了近兩公斤

(註: 因Kawai 之前吃藥太多,導致新陳代謝慢,要回來才開始瘦下來哦)

還有的.....就是低血糖/頭痛都沒有再出現,寒背的情況都有明顯的改善

更多資料，可到蘇老師自然療法之家 Facebook /
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