蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

文：怡慧

這是一個風光明媚的好地方，也是我第一次體驗斷食的神仙居所。

瑜加斷時營，這是啥？聽到我要去參加的朋友都勸我不要去，他們說空腹喝檸檬鹽水怕會傷胃；而且我又那麼會吃，怎能忍受餓肚子呢？加上平時喊餓的永遠是我當第一個，不吃東西血糖過低時，手還會抖咧……。聽到朋友勸我這麼多，我決定不跟家人說要去斷食，只簡單交代說要去參加一個星期的瑜珈營隊。

得知這個活動是九月初高中同學聚會時，同學聽我身體狀況，有一位E同學贊成我去，剛好她那時身體很虛，我們兩個一起去也有伴，所以我們就相約參加十月這一梯的。

報名完，看到通知單上要帶睡袋等東西，我就認定應該是克難式生活，大概習慣登山路營的野外生活，我反應不像E同學那麼驚訝和緊張，呵呵，她為了這個活動特地去買了睡袋咧！

原本參加這個活動時有點愧疚，因為之前要和朋友合夥開店的事，正是最忙的時候……結果，出發前幾星期發生了一些事，計畫趕不上變化，而活動的時間也到了，剛好去靜一靜……而且也不用滿愧疚……

出發當天，不知是冥冥中註定還是因為太早起床，我竟然忘記帶手機出門，一直到我在火車上，想說要問一下從台中出發的E同學要怎麼會合……我才發現，不僅手機沒帶，連同學及所有人的連絡電話，我也都沒帶……到台南火車站時，我趕緊打電話回家，還好老大已經從飛鳳山回家了，不然我還真不知要如何連絡咧！同行搭計程車的還有一對年輕夫妻，是老公送老婆來參加，順便參觀一下營區……喔~好感人喔！車上聊天時才知道太太（我們叫她「袖珍菇」）也是目前在家調養身體，還因為前一胎患了高血壓咧！

到了目的地，我住的是四人房。

一集合，蘇老師就叫大家將手機、電腦關機，集中保管，如此大家才能真正放鬆，呵呵……我果然是放鬆的徹底，手機連帶都沒帶來……

同學們一一自我介紹，年齡層含括20歲到65歲，有些還不來過一次唷！男女老少，高矮胖瘦，個個看得出都是各行各業的菁英份子，還有四位來自香港的朋友咧！

第一天，大家都有都市人的冷漠氣質，有些人也很明顯表是來休息的，不想搭理。

這次正好碰上蘇老師要做碩士論文，所以免費提供驗血驗尿，而且來有斷食前後差異比較唷！呵呵~賺到了！

第二天，早上五點多，大夥兒在吉他聲與歌聲中起床，梳洗完畢，接下來就是2000cc的溫檸檬水，多數人不習慣喝水，看大家喝得很痛苦，我則是還好，只是覺得水很鹹，我喝完沒多久就開始體驗何謂「一瀉千里」，這一天戰果輝煌，是8次，可能因為我本來就容易拉肚子，所以我還蠻輕鬆就開始排宿便，真的有黑色的東西唷！只要開始有反應之後，接下來就是1000CC的白開水來沖淡身體內的檸檬鹽水。

接下來就是靜坐、瑜珈課程，這一天是以水果斷食，今天已經有開始進入有水斷食。

「時間」在這裡感覺上都是參考，一切作息或是課程安排都視各位學員狀況做一些彈性調整。早上早餐完後上靜坐的課程，午餐過後，大部分的人都午睡一下。這天下午安排的是蒸汽浴；晚上則是斷食的介紹。

第三天，蘇媽開始用美妙的歌聲，背著吉他自彈自唱的叫大夥兒起床。晚上10點睡到隔天早上快六點，其實理應足夠，但是我有低血壓，早起是困難了一點。這一天因前一天沒吃啥東西，只排了4次。今天開始果汁斷食，除了早上忍不住喝一小杯果汁，下午開始只喝水，正式進入有水斷食。早上上了水療的重要性，下午則到附近鄉間小路散步走走，晚上上自我脊椎矯正，幾乎每一個人都或多或少有脊椎側彎的現象。

第四天，一早起床，我整個人暈得要命，喉嚨痛的連吞嚥口水都痛，蘇媽說這是正常反應，因為斷食的時候身體會有一些症狀，只要是身體不舒服的地方，這時就出來喊一聲：「嘿！我這裡不舒服啊！」。勉強起床扶著牆壁做梳洗，低血壓症狀發揮到極致，差點要再度暈倒，走任何一步都是暈到不行，直到喝了溫熱的檸檬鹽水，症狀才好一些。神奇的是，明明昨天一整天沒吃啥東西，只有水，可是還是持續排出黑咖啡色的東西，這一天發現下巴冒出許多痘痘，左手中指和無名指根莫名其妙瘀青一塊。今天開始進入無水斷食，課程表上安排今天是有水斷食，但大家提前進入斷食，蘇媽說我們這一梯學員很特別，提前縮減進食量。早上安排熱心的莊老師教我們按穴道，還一一幫我們把脈。果然大家身體都不好，我被老師看過之後，把我病症一一說出…。

第五天，開始復食囉！相對昨天，今天反倒只剩下一些喉嚨痛，其餘沒啥不舒服，我內心O.S.：「明明昨天一整天連水都沒喝，體力怎比昨天好？」這天照樣排出黑咖啡色的東西，同時還伴著西藥的藥味。（可見之前吃的西藥都一直累積在身體唷！）

今天的果汁真的非常好喝，這一天咖史發現自己臉上痘痘越來越消，膚色開始明亮了起來。晚上，蘇老師帶著大家去夜遊，可惜天公不做美，雲霧太多，不然那夜景應該是不錯的。

第六天，當水果和優格出現在我們眼前時，那種食物單純的口感真的不是蓋的，無法想像優格加黑糖粉、芝麻粉會是那麼好吃，就算嘴裡只嚼著豌豆苗，那種清甜，真的第一次體會到…。

早上蘇老師帶著大家到水果批發市場和南化水庫，看得出來大家迫不及待要開使血拼了，蘇老師還先召集大家，提醒要節制，還有最重要的一點就是「不要試吃」（因為還在斷食…）。一攤芒果蜜餞被大家一掃而空，每個人都是一大包，至於水果嘛，都是一大箱或一大簍…因為這裡是批發市場嘛！我沒有買，畢竟沒開車，不方便。途中照的照片，若與之前的照片對比，就可以發現大家都氣色都明亮了。

結束南化水庫的開心合照回到營區，當天中午，難得大夥兒幾乎都沒人午睡，一方面因為復食有體力了，另一方面也因為隔天活動就要結束了。大家興奮的聊著。我們一群人和來自香港的學員開始大談台港兩地的美食，舉凡新竹、澎湖、花蓮等等，從台灣美食到新加坡、香港美食，直到蘇媽要來上悅性食物製作，大夥兒才結束這美食交流。

今晚是最後一晚，大家感性的分享彼此的斷食經歷。有一位「百毒公主」第一名，她因身體狀況，排毒期間不僅吐血塊，頭痛的很厲害，十根手指都出現瘀青，但最後終於有比較舒服了。另一位則是入營搭車時認識的「袖珍菇」，她排毒期間沒有吃降血壓的藥，血壓高不舒服，他從第二天就想逃跑，但到後來已經可以談笑風生。另外，有一位外表年輕根本看不出實際上已60歲的阿嬤，人家定期會斷食養生，看到她，我們都要繼續努力！

這一晚，大夥兒離情依依，也開始準備面對明天回歸凡間的緊張生活。

第七天，大家忙著說再見和比較斷食前後差異，中午享用最豐盛得一餐之後，便回歸到各自的世界繼續打拼。

回到凡間，我果然還是拒絕不了美食的誘惑，果然如同麗娟姐（同期學員）說的「斷食，是為了享受美食」。

無論如何，身體健康才能長長久久啊！

我們都是第99期學員，大家相約年底12月再見面，希望大家都能常常斷食，健康久久！

【斷食後記】

回來之後，見到我的親朋好友都說我變瘦了一點，皮膚變亮了，臉上痘痘消了（下巴的還沒消），手上的瘀青則還沒全好（早發的變淡了，後來還多冒一些出來）。我個人覺得靜坐的幫助很大，心穩定了許多，精神也好了許多。

昨天還發生一件很好笑的事情：我騎車去機車行換機油，熱心的師傅幫我換完還幫我洗車，機車行老闆娘還一直熱心的叫我留資料，最後看我要走了乾脆就問我有沒有男朋友，還問我對那位熱心的帥哥師傅的服務滿不滿意？哈哈～當我說我已經結婚的時候，真是尷尬到不行，我最後是尷尬的笑著逃離現場的。

哈哈～這算不算是斷食的功效之一呀？！

總而言之，有興趣的朋友請自行參考下列網址：

網頁:蘇老師瑜伽斷食體驗營

部落格:蘇老師自然療法之家

新浪博客:苏老师瑜伽断食营的博客

Facebook:蘇老師自然療法之家--瑜伽斷食營