蘇老師自然療法之家﹣瑜伽斷食營

作者：黃雅泯 第89期學員 城市少女合唱團主唱

專訪：如雯

【為了陪伴而來】

黃雅泯小姐參加這個斷食營，並非出於自己主動的安排，

而是因為好友（林莉）找不到伴前來參加活動，硬是找她做為同

伴，因而促成兩人的斷食之行。

【斷食之前】

雅泯長期保有鍛鍊瑜伽的習慣﹔因為經營芳療事業的緣

故，懂得運用芳療進行身體的自我調整﹔平日少吃肉，吃肉的時候大多以白肉為主﹔身體除了較容易感到疲累外，

沒有特殊的病痛，平時也不吃藥，狀況還不錯。

【安心排毒，覺察自己】

斷食營的活動期間，她選擇一天“喝水斷食”與一天“無水斷食”，喝水斷食的下午，因為身體開始排毒的關

係，除了飢餓感外，全身發熱且伴隨發燒的現象，她打起精神跟著課程的安排，動動身體之後，發燒的症狀便好了

許多。

當天晚上，她在夢中夢見自己把胃裡的不舒服全都吐出來，心想這應該也是排毒的一種方式吧!

很奇妙的是～儘管身體非常的難受，可，心裡卻十分安心與放心，坦然的接受任何情況的發生，沒有任何的恐

懼或負面的想法。

緊接著隔天，是進行無水斷食的日子。早上就爬不起來，胃脹氣的極為厲害，整個人感到非常的難受，一方面

用精油舒緩自己的胃部，另一方面喝下了檸檬水，排便之後，整個人感覺輕鬆許多。

然而，她卻十分訝異於平時不曾鬧胃病的自己，怎麼會發生胃脹氣的問題？

蘇老師問她﹕「妳是不是一個比較壓抑的人？」她終於正視自己的情緒特質，尋找到問題的根源，用一種坦然

的態度，真實覺察到自己是一個不太會發洩情緒的人，習慣忍耐，不會哭也不掉淚，尤其不想讓人見到自己脆弱的

一面。

【感受】

七天的過程，她盡力配合蘇老師安排的各種課程活動，瑜伽、靜坐、散步、靜態的課程、體驗各種自然療法．

．等等，特別不舒服的那兩天，她仍然盡力跟隨斷食營的步伐，事實證明，蘇老師安排的那些課程極為科學且有效

，讓人從中生起信心，轉移注意力，忘卻身體的不舒適。

　對她而言，與其說是參與課程，不如說是用心”感受”課程，她一再強調：「我從課程中獲得不同的感受，”

感受”是很重要的。」

　這些體會，讓她產生正向的自我控制力，直到開始復食和最後一天的聚餐，都可抗拒”吃”的誘惑，並能夠出

於意願的自我節制。

　後來，返家後的幾天，仍維持著和斷食營一樣的飲食。也從此，對食物有更清楚深入的認識。

【觸電的體驗】

　她說:「靜坐是最棒的!」

　一開始學的時候，就非常投入。往後六天的靜坐，雖然也會有昏沉的時刻，但是在這當中，也在好幾次的靜坐

中，獲得很好的經驗。

　後來，跟著蘇老師學習第二課的靜坐，在幾秒鐘的剎那間，強烈感受到一種觸電的感覺，那樣的感覺雖然難以

言喩，然而她卻感受到那股力量是自己尋找很久的東西。

　過去，她也接觸過宗教，聆聽佛法，從中也獲得一些幫助，可，有些時候仍不免覺得迷惘。在靈性的部份，總

是得不到真正的祥和，直到這次才終於體驗到靜坐帶給自己的力量與平和。

【想說的話】

　訪談的尾聲，向她問起：「有什麼話值得提醒未參加過的朋友？」她說﹕「參加這樣的斷食營，一定要盡量跟

上課程的腳步，才能有深刻的感受。」